随(suí)着工作和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的(de)人(rén)群越(yuè)来越多，真正能(néng)够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的(de)声音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASM珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗R），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会(huì)带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学术(珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗shù)上的完全认(rèn)可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段，大(dà)家在失眠的(de)时候(hòu)不(bù)妨听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗