5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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