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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180徐海为是谁？多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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