绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就耐克品牌和乔丹品牌是什么关系是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐ耐克品牌和乔丹品牌是什么关系ng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是3耐克品牌和乔丹品牌是什么关系00克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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