睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不中国为什么叫兔子国爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)中国为什么叫兔子国午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiā中国为什么叫兔子国n)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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