睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(教师一年的工作日有多少天，一年有多少周kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两教师一年的工作日有多少天，一年有多少周者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 教师一年的工作日有多少天，一年有多少周