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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号,伦巴根本步法
伦巴根(gēn)本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。
伦巴是拉丁舞项目之一,特点(diǎn)是舞姿(zī)诱(yòu)人,较为浪漫,性感与热心,它的脚步曼妙纠缠(chán),有爱,考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚,姿态,步法婀娜款摆,敬(jìng)而远之的撩拨,是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根本步(bù)称号
拉丁舞伦巴(bā)根本步称号
伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo),节奏稍缓慢,动(dòng)作舒展,也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚(gāng),力在其间”的(de)感觉(jué),看起来很柔软圆润,实(shí)际上力气贯穿全身,并加上很多的操(cāo)练,才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。
下面(miàn)便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào),一同来看一下吧(ba)。
1.走步
前后(hòu)走步,向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo),身(shēn)体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前,起伏和速度相同(tóng);撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo),身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。
移动(dòng)进程中,胯步跟着脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。
移动的一(yī)只脚(jiǎo),对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。
不是重(zhòng)心(xīn)的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状,脚尖(jiān)绷直。<夜游症的孩子精神有问题吗,孩子半夜起来突然乱走乱说话/p>
其(qí)他(tā),和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。
2.方(fāng)步
方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰(qià)恰的(de)方步根本相同,双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽,重心在右脚。
“2”时,先左脚上正前(qián)方,完结(jié)一个“CHECK”,然后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直,重心在两脚间更倾向前脚些。
&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚,右(yòu)脚半脚掌着地。
然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出,“3”时,重心(xīn)跟从右脚(jiǎo),左脚为(wèi)半脚掌,&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出,“1”时右脚着地,重心由左脚搬运到右(yòu)脚。
与其它脚步不同,方步不可以左右脚交流,有必要左脚(jiǎo)上步,右脚撤退。
3.纽约(yuē)步
也(yě)是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方,上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态,然后回到原位。
4.定点转
和恰(qià)恰的定点转相(xiāng)同,也分为两个动作(zuò),在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。
“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè),“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度,重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左(zuǒ)脚,&时(shí)重心上到右脚,一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回,“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。
旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部,旋(xuán)转时恰当“留头”,即头比身体晚一(yī)点抵达。
5.库克拉恰(qià)
这(zhè)是伦夜游症的孩子精神有问题吗,孩子半夜起来突然乱走乱说话巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用,每一个脚步中,胯都要选用立体8字的根底。
这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的,而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力,这个(gè)力向上传输到(dào)放松的(de)胯部而得到(dào),此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况,并不随胯部的(de)律动而摇晃。
迈出右脚,身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动,胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前(qián)滚动,抵达极限后下(xià)压胯骨,转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间,然后重心向(xiàng)左移动(dòng),胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动,抵达极限后下压胯骨,抵达左(zuǒ)后方时(shí),右(yòu)脚撤(chè)回兼并(bìng)。
6.手接手
节奏与前面脚步(bù)相同。
规范姿态站(zhàn)立,“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)撤出(chū),一起重心到左脚,然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向,即逆时针旋转90度。
然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左(zuǒ)脚,重心跟(gēn)从(cóng),“4”是身体顺时针旋转180度(dù),“1”时完结,重心抵达(dá)右脚。
留意舞蹈进程中不要摇头摆尾,也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。
伦巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法:
1 行(xíng)进走(zǒu)步。
2 撤退(tuì)走步。
3 行(xíng)进转步。
4 撤退转。
5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。
6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。
7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位。
10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。
11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。
技(jì)能办(bàn)法:
八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键(jiàn):剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位(wèi夜游症的孩子精神有问题吗,孩子半夜起来突然乱走乱说话)与(yǔ)地板的联(lián)系,即(jí)足着点)。
主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。
腹骨沟反效果(guǒ)打开。
半重心移到全重心进程。
肘骨转向(xiàng)。
立体(tǐ)站姿。
主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。
拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是(shì)个(gè)方位,前(qián)足(zú)与后足相距15公(gōng)分,后脚尖外转,后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。
一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方位。
库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS):八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。
有压力的(de)动作。
除(chú)前面的动作(zuò)后脚跟起,其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。
部分重心动作。
功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动。
古巴摇滚(CUBAN ROCKS):男女双方(fāng)在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作,与库(kù)克(kè)拉恰办(bàn)法相同(tóng),不抬(tái)跟。
贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩、转、推(tuī)、擦地通过地板,滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。
伦巴(bā)舞步根底:
榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足(zú)。
第三(sān)步(bù):左足(zú)向侧并稍(shāo)后(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤(chè)退(RF back)。
第(dì)五步:左足在原(yuán)地(LF in Place),重心(xīn)移到左足。
第六步:右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男人舞步,它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步,而(ér)它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的(de)榜(bǎng)首、二、三步。
关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动作,当左脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的(de),当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的,而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部则(zé)和婉地移向(xiàng)左,然后(hòu)右膝略微松懈;当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时,右膝是直的而臀部则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈(xiè);当重心向侧移到(dào)左脚时(shí),左(zuǒ)膝是(shì)直的(de)左(zuǒ)臀和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左,右膝稍松懈。
别(bié)的当脚移动向前(qián)时,是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板,然后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉捏入(rù)地(dì)板,当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了;当撤让步时(shí),先是用移动脚的(de)脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān),当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了(le),而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离(lí)地板。
别的说到闭式握持(chí),在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.,舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分宽,女士稍在男(nán)人的右侧(cè),男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方,右手臂构成和(hé)婉的弯度,手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度;女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上,顺着(zhe)它的弯(wān)度,一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。
男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度,大约和右手臂相对称(chēng),可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。
左手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。
女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。
男(nán)人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。
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非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了