白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(skj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心hang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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