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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓牛奶的(de)话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶加滕鹰是谁加滕鹰是哪国和巧(qiǎo)克力(lì)搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严(yán)重(zhò加滕鹰是谁加滕鹰是哪国ng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可以(yǐ)做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才(cái)能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否则会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中(zhōng)的(de)鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸(xī)收(shōu)，所以大家(jiā)在喝牛(niú)奶的(de)时候，一定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮用(yòng)。