睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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