绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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