晚(wǎn)餐吃(chī)什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比较(ji十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历ào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么(me)会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一(yī)般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为身(shēn)体补充(chōng)营养成分(fēn)。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食(shí)物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会(huì)诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一(十斋日是哪几天，十斋日是哪几天是农历yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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