睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白(b日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思ái)天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药(yào)日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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