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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最(zuì)古(gǔ)老(lǎo)的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛(niú)奶是(shì)人(rén)体钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问(wèn)题。银川海拔高度是多少银川有高原反应吗>

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭配在一银川海拔高度是多少银川有高原反应吗起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样(yàng)牛(niú)奶中的营养(yǎng)才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的(de)有(yǒu)效(xiào)成分，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗疾病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的银川海拔高度是多少银川有高原反应吗(de)时候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛(niú)奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻(zǔ)碍人(rén)体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶(chá)一(yī)起饮用。