白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照(zhào)强度勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白勾8是什么意思网络用语，勾8是什么意思？，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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