绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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