睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾 挽狂澜于既倒原文小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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