5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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