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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的(de)润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的(de)接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防(fáng)潮(cháo)的(de)作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通(tōng)风(fēng)的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存(cún)，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不(bù)完的，想要将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保存不好，担心(xīn)这个芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮(pí)易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的(de)适(shì)宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间(jiān)，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好的话(huà)，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么(me)最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一(yī)定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

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