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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮料之一(yī)，被(bèi)誉(yù)为白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机(jī)盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛(niú)奶(nǎi)并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的(de)脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài十公分有多长 10厘米就是10公分吗)早(zǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果将茶(chá十公分有多长 10厘米就是10公分吗)和(hé)牛奶一(yī)起饮用的(de)话(huà)，茶(chá)叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注意不(bù)要喝茶一(yī)起饮用十公分有多长 10厘米就是10公分吗(yòng)。