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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究(j五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩iū)表明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境(jìng)中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩kě)以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这(zhè)样也(yě)可以保存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行(xíng)保存(cún)，保(bǎo)存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存(cún)一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让(ràng)新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存(cún)

　　很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很(hěn)多芋(yù)头回来，这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不能吃，所以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么(me)保存好(hǎo)的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久，如(rú)果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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