睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能(好来与黑人好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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