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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)算不算真正的(de)咖啡，为什么不建议喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，雀巢哪个才是真正的黑咖(kā)啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛(niú)奶也有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的(de)不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的(de)不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它(tā)的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。