随着工作(zuò)和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次(cì)日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音都有一(yī)些直播(bō)在进(jìn)行哄睡无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各(gè)种各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，意思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就(jiù)是(shì)通过(guò)声音(yīn)触发人(rén)们(men)的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助眠功效目前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到学术上的完全(quán)认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

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