睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jī防晒衣买什么颜色的好，七种颜色防紫外线排行ng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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