睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗诊。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗