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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家(jiā)，牛(niú)奶也(yě)分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(b现实中真的可以把人玩坏吗'>现实中真的可以把人玩坏吗ìng)不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际(jì)上所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食(shí)用，认(rèn)为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是不正确(què)的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)的话(huà)，牛(niú)奶中的(de)蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不(bù)到什(shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我们(men)的(de)身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用(yòng)。