睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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