睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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