白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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