绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，顶的速度越来越快越叫的原因碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于顶的速度越来越快越叫的原因减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 顶的速度越来越快越叫的原因