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南瓜(guā)能够降血(xuè)糖(táng)吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够降血(xuè)糖的(de)。

　　南(nán)瓜(guā)不能够降血糖，南瓜不光不能降(jiàng)血糖，相反还(hái)能升血(xuè)糖。事(shì)实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一直把南瓜当作(zuò)主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富(fù)含(hán)丰厚的升血(xuè)糖要(yào)素，所(suǒ)以要把南瓜(guā)当(dāng)成(chéng)主食来吃。

　　主张(zhāng)糖(táng)尿病患者(zhě)每一顿饭的主食量不超越二两，也便是(shì)100g。假(jiǎ)如患(huàn)者在(zài)这顿(dùn)饭中食用了南瓜，

　　相应的其它主食量都(dōu)要削减，由(yóu)于南瓜算在主食的领域里。别的，主(zhǔ)张患者吃(chī)完南(nán)瓜今后要留意监测血糖，防止呈现血糖显着升(shēng)高的(de)状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看南(nán)瓜表(biǎo)面。

　　熟透(tòu)长(zhǎng)老的南瓜，它的表(biǎo)面必(bì)定都(dōu)是黄色(sè)的，并且表面还带有一(yī)些(xiē)白霜(shuāng)，这种南(nán)瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起(qǐ)来必定很甜，也比较(jiào)甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有(yǒu)些类(lèi)似。

　　那么遇到黄色南瓜(guā)上，还带(dài)有绿色，这(zhè)样的(de)南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能够看看(kàn)南瓜(guā)表面的条纹，假(jiǎ)如十清楚晰，线条很清楚的话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调(diào)查南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜的蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就比较高，摸上去(qù)很软，老(lǎo)练度不(bù)行，这种南瓜(guā)必定(dìng)是采摘(zhāi)太早(zǎo)了，遇到了不要买，口感不是特别买，别(bié什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试)的发现南瓜蒂(dì)现已(yǐ)发黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不(bù)要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差(chà)不多巨(jù)细的南瓜，两个手去(qù)掂一下南(nán)瓜的分量，而不是(shì)只会挑选(xuǎn)个(gè)头大的，挑选更重的那一个，老练(liàn)度(dù)更(gèng)高，吃起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些(xiē)人吃不了(le)一个大南瓜，能够(gòu)让小贩切一块下(xià)来，那么咱们就能(néng)够先调(diào)查一下南瓜瓜瓤，老练度(dù)高的(de)南瓜，它的南瓜子长(zhǎng)得十分丰(fēng)满，而不太老练的南(nán)瓜，它的南瓜子(zi)显得十分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开的南瓜，我们能够拿起来闻一(yī)下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股很清甜的(de)滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同(tóng)，形状(zhuàng)上(shàng)也各有不同，不过不管是哪种南瓜，老练度(dù)高的南瓜外形必定很丰满，并且表面是(shì)完好(hǎo)的(de)，没有腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表面有破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎样(yàng)挑选又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行(xíng);买京绿栗南瓜则(zé)以深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证明老练(liàn)度高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干(gàn)买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试(chóng)咬或(huò)划(huà)伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变(biàn)硬，南(nán)瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍(shāo)稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较坚固(gù)，那么(me)，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十(shí)分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那(nà)个老(lǎo)练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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