绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。<是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗/p>

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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