白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳(quán)怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接lor: #ff0000; line-height: 24px;'>怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴(yī怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接n)阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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