中考(kǎo)体育(yù)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢分。

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