中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生(shēng)满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的(de)基础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科(kē)考试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平(p72小时是几天，72小时是几天几夜ine-height: 24px;'>72小时是几天，72小时是几天几夜íng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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