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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人毕业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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