睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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