说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)，很多(duō)时候，我们(men)会想到(dào)中年人、老年人才(cái)会出(chū)现，其实在当前，很多(duō)年轻人也会出现这(zhè)个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好(hǎo)，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪(nǎ)些原因的出现，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的(de)发生呢(ne)？

什么原因导致的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久(jiǔ)坐，坐下来玩(wán)手机，是(shì)一件(jiàn)很(hěn)惬意的事(shì)情，殊不知，这(zhè)样(yàng)的情况，对于健(jiàn)康(kāng)的影(yǐng)响是(shì)非常大的，坐下(xià)的(de)时间长，此时会对腰(yāo)部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰(yāo)椎(chuí)间盘出现了突出的情(qíng)况，越是坐(zuò)立(lì)的时间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之(zhī)外(wài)，年轻(qīng)人(rén)特别喜欢(huān)葛优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天，这(zhè)样的情(qíng)况(kuàng)，其(qí)实也(yě)是不利于腰(yāo)椎的(de)护(hù)理。长时间地保持这个姿势，对(duì)于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非(fēi)常大的(de)，很容(róng)易导致腰部异常的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的时候，突然发力，这样的(de)话，会(huì)导致腰部一不(bù)小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间一长(zhǎng)的(de)话(huà)，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影(yǐng)响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运(yùn)动的人越来越少，长(zhǎng)时间这样做的话(huà)，导(dǎo)致腰椎处于退(tuì)化状态，这样(yàng)的(de)情况，也会(huì)导致腰椎(chuí)的活力减弱，使得突(tū)出更加(jiā)明(míng)显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因(yīn)也是(shì)不(bù)得不重视(shì)的一个因素，内因(yīn)的(de)出现，会(huì)导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突出能复原吗

首先需要说明一下(xià)，对于椎间盘(pán)突出的(de)患者是不(bù)可能复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出(chū)现突(tū)出，是(shì)不可能回位的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任何(hé)的治疗办法，都是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床(chuáng)症状为(wèi)主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很严(yán)重，可以选择(zé)积极的(de)进行保(bǎo)守治(zhì)疗(liáo)，比如注意休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久站，避(bì)免过度的(de)弯腰拿(ná)重东西，戴个(gè)腰围带(dài)保(bǎo)护一下腰椎，局部积(jī)极的进行热(rè)敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生理曲度，疼(téng)痛自然消失(shī)。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受(shòu)压，影响病人(rén)正(zhèng)常工(gōng)作或者生活(huó)的(de)，对于这(zhè)样(yàng)的病人，就有必(bì)要积(jī)极的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治(zhì)疗。

腰(yāo)间盘突出如(rú)何护理(lǐ)调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事(shì)情(qíng)，为此，像早起后，可以(yǐ)做一(yī)下(xià)扩胸(xiōng)运动(dòng)，在做扩胸运动(dòng)的时(shí)候，对于后背、腰椎有牵拉的(de)作(zuò)用，这样的牵拉过程(chéng)，使得(dé)腰椎得(dé)到很(hěn)好的(de)锻(duàn)炼(liàn)，对(duì)于护腰是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少(shǎo)的(de)事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力(lì)而(ér)行，对于搬不动的(de)东西，一定要避(bì)免，不(bù)要逞能(néng)，一旦过于(yú)用力(lì)把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保(bǎo)持好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的(de)时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来(lái)，保持右侧卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医(yī)院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这(zhè)么多，大家对于为什么当(dāng)前很多年轻人出现腰(yāo)椎(chuí)间盘突出有了更(gèng)多(duō)的了(le)解了，导致这个情况的出现，或和这(zhè)些原因有关，希望大家多重视(shì)，科(kē)学的护(hù)理调节(jié)才(cái)是(shì)最重要的事情，此(cǐ)时，在生(shēng)活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避(bì)免(miǎn)出现扭伤的情况，为此，这样调节(jié)会更(gèng)好，不要(yào)掉以(yǐ)轻心。

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