睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)抚州市是哪个省的 抚州市是几线城市马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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