白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì一个男人出轨了还爱自己的老婆吗)转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能一个男人出轨了还爱自己的老婆吗会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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