宝宝(bǎo)们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的(de)视频均(jūn)是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有要(yào)求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人(rén)愉悦的(de)独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多(duō)的(de)基频(pín)部(bù)分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然(rán)声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的(de)研(yán)究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会(huì)触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器(螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭qì)所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻(kè)放松(sōng)吧。

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