网络(luò)中很多(duō)人是为了自己(jǐ)的身体健康，也是(shì)在不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天要(yào)说的则(zé)是此时(shí)非(fēi)常受(shòu)欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想要去完(wán)成提肛运(yùn)动(dòng)需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各(gè)种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种(zhǒng)利(lì)弊等等，但(dàn)是(shì)总体就(jiù)是说要(yào)运动，至于(yú)怎样去运动也是因人而(ér)异的(de)一个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是(shì)从曾江的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟(zì)己的身体健康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百(bǎi)科中被说是(shì)提肛运动是(shì)指有规律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发(fā)展和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色(sè)！可以提高(gāo)男(nán)性性功能(néng)吗？科学回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也(yě)要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提(tí)肛(gāng)运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么(me)坏处(chù)呢？很多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使用！

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