白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色(sè)白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语p>

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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