5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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