睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(á225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子o)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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