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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合(hé)什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥的(de)人(rén)也(yě)可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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