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山芋可以减肥吗

  山芋是可(kě)以减肥(féi)的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡,而且山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物纤维,

  在增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量(liàng),可以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维(wéi),还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收,而与肠道微生物的接(jiē)触(chù)时间更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢,减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的(de),可(kě)以准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng),在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

  在(zài)每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú),最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱密封好(hǎo)。

  正负数加减法则顺口溜有哪些题目,正负数加减法则顺口溜有哪些呢放在家里干燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年时间不坏,因(yīn)为纸箱有透气防(fáng)潮的作用,旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室(shì)的效果和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效,用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间(jiān)长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不会(huì)长硬心(xīn)。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起(qǐ)来。

  然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方,这样也(yě)可以(yǐ)保(bǎo)存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸张可(kě)以控水锁水,能够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋,正负数加减法则顺口溜有哪些题目,正负数加减法则顺口溜有哪些呢也(yě)能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分,保(bǎo)持(chí)新鲜度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较(jiào)少(shǎo),也可(kě)以放在冰箱保鲜层进行保存(cún),保存(cún)之前首(shǒu)先(xiān)将新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜(xiān)层。

  这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很新鲜,保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

  很多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来,这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的,想要(yào)将(jiāng)芋(yù)头保(bǎo)正负数加减法则顺口溜有哪些题目,正负数加减法则顺口溜有哪些呢存下来,但是害怕保(bǎo)存不好(hǎo),担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不能吃,所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo),芋头保存不好很容易坏掉的(de),也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào),表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说,过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜(xiān)芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用(yòng),并且一(yī)定不(bù)能放入冰箱,当气(qì)温(wēn)低于7℃度时(shí),应存放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处保存。

  若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长时(shí)间(jiān),可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20~30千克一(yī)箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对(duì)湿度为85%~90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存,可(kě)长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮(zhù)藏初期,由于外界气(qì)温高,芋头呼(hū)吸(xī)旺盛(shèng),要注意(yì)通风散热。

  控制(zhì)堆(duī)内温(wēn)度(dù)不(bù)得超过15℃。

  如果自(zì)己一次性买回来太多(duō)的(de)芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方法,如(rú)果不(bù)是很多(duō),那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来,但是一定不能削(xuē)皮,这样带皮(pí)的保存(cún)时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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