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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义(yì)是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来(lái)的。

　　在不同国(guó)家，牛(niú)奶(nǎi)也分(fēn)有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物质(zhì)、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有(yǒu)100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一(yī)些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例(lì)减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话(huà)，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实(shí)际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会(huì)被迫(pò)转化(huà)为热量消耗掉(diào)，这样实际(jì)上(shàng)是起不到什(shén)么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后(hòu)两个(gè)小时左右(yòu)喝(hē)牛(niú)奶，这(zhè)样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòn吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市g)服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完(wán)之后(hòu)再加。