睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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